Falls ihr irgendwann weniger weit gedehnte Ohren haben möchtet, gibt es beim Zurückdehnen der Ohrläppchen ein paar Dinge zu beachten. In dieser Anleitung erfahrt ihr, wie ihr eure gedehnten Ohrlöcher Schritt für Schritt verkleinert – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.
Wichtig zu wissen: Das Zurückdehnen erfordert genauso viel Geduld wie das Dehnen selbst. Wer zu schnell vorgeht, riskiert ungleichmäßige Ergebnisse oder sogar dauerhafte Schäden am Gewebe. Mit der richtigen Methode kannst du deine Ohrlöcher aber sicher und effektiv verkleinern.
📑 Inhaltsverzeichnis
- Ohr Tunnel nicht einfach entfernen!
- Schritt für Schritt zurückdehnen
- Nur leichte Materialien verwenden
- Große Tunnel über 25mm zurückdehnen
- Teflonband-Methode für Zwischengrößen
- Chirurgisches Verschließen (OP)
- Hider Plugs - Verstecken & Verkleinern
- Alternative: Fake Plugs
- Bis zu welcher Größe wachsen Ohrlöcher zu?
- Häufig gestellte Fragen
⚠️ Wichtigste Regel: Entferne NIEMALS einfach den Tunnel und warte! Das Gewebe würde sich ungleichmäßig zurückbilden und es entsteht ein ausgefranstes Ohrloch, das unschön aussieht. Stattdessen solltest du deine Lobes Schritt für Schritt zurückschrumpfen – genau wie beim Dehnen, nur in umgekehrter Reihenfolge.
1. Ohr Tunnel nicht einfach entfernen!
Wenn ihr eure gedehnten Ohrlöcher zuwachsen lassen oder zumindest verkleinern wollt, solltet ihr auf keinen Fall einfach den Tunnel entfernen und warten. Das Gewebe am Ohr würde sich sonst ungleichmäßig zurückbilden und es entsteht ein ausgefranstes Ohrloch, das eher unschön aussieht.
Warum ist einfaches Entfernen problematisch?
- Ungleichmäßige Rückbildung: Das Gewebe schrumpft nicht gleichmäßig, sondern an manchen Stellen schneller als an anderen
- Ausgefranste Kanten: Der Rand des Ohrlochs wird wellig und unregelmäßig
- Hängendes Gewebe: Bei großen Größen (ab 16mm) kann das Ohrläppchen schlaff herunterhängen
- Permanente Deformierung: Ohne kontrolliertes Zurückdehnen bleibt oft eine unschöne Form zurück
ℹ️ Wissenschaftlicher Hintergrund: Gedehntes Ohrgewebe besteht aus Kollagenfasern, die sich unter konstanter Spannung neu ausrichten. Wenn diese Spannung plötzlich wegfällt (durch Entfernen des Tunnels), schrumpft das Gewebe chaotisch statt kontrolliert. Nur durch schrittweises Verkleinern mit immer kleineren Tunneln bleibt die Spannung erhalten und das Gewebe bildet sich gleichmäßig zurück.
2. Schritt für Schritt zurückdehnen mit immer kleineren Dehnstäben / Tunnels
Das Vorgehen beim Zurückdehnen von erweiterten Ohrlöchern ist praktisch identisch zum Dehnen, nur eben in umgekehrter Reihenfolge. Wenn du beispielsweise 10mm Tunnel trägst und gerne zurück auf 4mm Tunnel kommen möchtest, solltest du zunächst 9mm oder 8mm Dehnstäbe oder Flesh Tunnel / Ohr Plugs in dieser Größe einsetzen.
Am Anfang wird der etwas zu kleine Ohrschmuck recht locker im Ohrloch sitzen. Nach etwa 2 Monaten allerdings sollte sich das Gewebe am Ohrloch um eine Größe zurückgedehnt haben und straff am Tunnel / Dehnstab anliegen. Dann kannst du mit der nächstkleineren Größe (6mm) einsetzen und wieder 2 Monate warten.
Die Zurückdehn-Timeline im Detail
Woche 1-2: Eingewöhnung
Der kleinere Tunnel sitzt sehr locker im Ohrloch. Das ist normal! Das Gewebe beginnt sich langsam anzupassen. Trage den Tunnel konsequent Tag und Nacht.
Woche 3-4: Erste Anpassung
Das Ohrloch beginnt sich zu verkleinern. Der Tunnel sitzt etwas fester, rutscht aber noch leicht hin und her. Pflege das Ohrloch täglich mit Jojobaöl oder Vitamin E Öl.
Woche 5-6: Deutliche Verkleinerung
Das Gewebe liegt jetzt merklich straffer am Tunnel an. Die Rückbildung ist sichtbar. Massiere das Ohrläppchen regelmäßig, um die Durchblutung zu fördern.
Woche 7-8: Vollständige Anpassung
Nach 8 Wochen (2 Monaten) sollte das Ohrloch vollständig an die neue Größe angepasst sein. Der Tunnel sitzt straff und sicher. Jetzt kannst du zur nächstkleineren Größe wechseln!
💡 Profi-Tipp: Dokumentiere deinen Fortschritt mit Fotos! Mache alle 2 Wochen ein Foto deiner Ohrlöcher. So kannst du die Rückbildung besser nachvollziehen und weißt genau, wann der richtige Zeitpunkt für die nächstkleinere Größe gekommen ist.
3. Nur leichte Dehner (Acryl, Kunststoff oder Holz) zum Zurückdehnen verwenden
Zum Verkleinern deiner gedehnten Lobes solltest du nur Dehner oder Tunnelschmuck mit geringem Gewicht verwenden. Stahl Tunnel oder Stein Plugs sind ungeeignet. Ideal ist hingegen beispielsweise dieses Kunststoff Dehnset.
Acryl Kunststoff Dehnstäbe sind besonders leicht, sodass sich das Gewebe am Ohr möglichst gleichmäßig zurückbilden kann.
Warum sind leichte Materialien so wichtig?
- Kein zusätzliches Gewicht: Schwere Materialien (Stahl, Stein) ziehen das Ohrläppchen nach unten und verhindern die Rückbildung
- Gleichmäßige Spannung: Leichte Tunnel üben gleichmäßigen Druck auf das Gewebe aus
- Keine Dehnung: Schwere Tunnel können das Ohrloch sogar noch weiter dehnen statt verkleinern!
- Komfort: Leichte Materialien sind angenehmer zu tragen, besonders nachts
| Material | Gewicht (10mm) | Geeignet zum Zurückdehnen? | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| Acryl / Kunststoff | 1-2g | ✅ Perfekt! | Leichtestes Material, ideal für Zurückdehnen |
| Holz | 2-4g | ✅ Sehr gut | Leicht, natürlich, angenehm zu tragen |
| Silikon | 3-5g | ✅ Gut | Flexibel, bequem, etwas schwerer als Acryl |
| Titan | 8-12g | ⚠️ Bedingt | Zu schwer für optimales Zurückdehnen |
| Chirurgenstahl | 12-18g | ❌ Ungeeignet | Zu schwer, zieht Ohrläppchen nach unten |
| Stein / Glas | 15-25g | ❌ Ungeeignet | Viel zu schwer, verhindert Rückbildung |
⚠️ Achtung: Auch wenn du normalerweise Titan oder Stahl trägst – zum Zurückdehnen MUSST du auf leichte Materialien umsteigen! Das Gewicht von Metall-Tunneln kann die Rückbildung um Monate verzögern oder sogar komplett verhindern.
4. Große Flesh Tunnel über 25mm zurückdehnen
Bei sehr weit gedehnten Ohrläppchen besteht oft das Problem, dass die nächst kleinere Tunnel-Größe, die man zur Hand hat, deutlich kleiner ist als die aktuelle Größe. Diese kann dann wiederum zu klein sein, sodass der Dehnstab / Tunnel aus dem Ohrloch herausrutscht.
Bei uns im Shop gibt es Tunnel und Dehnstäbe aber auch in seltenen Zwischengrößen, wie beispielsweise 24mm zu kaufen, sodass du wie oben beschrieben einfach die nächstkleinere Größe einsetzen kannst.
Verfügbare Zwischengrößen für große Tunnel:
- 18mm → 19mm → 20mm: Standard-Schritte, meist verfügbar
- 20mm → 22mm: Oft verfügbar
- 22mm → 24mm: Seltener, aber bei uns erhältlich
- 24mm → 25mm → 26mm: Sehr selten - aber natürlich bei uns verfügbar.
- 26mm → 28mm: Nur bei spezialisierten Shops wie unserem.
- 30mm+: Meist nur in 2mm-Schritten verfügbar
ℹ️ Tipp für sehr große Größen (30mm+): Wenn du von 30mm oder größer zurückdehnen möchtest, plane längere Wartezeiten ein. Bei diesen Größen kann die Rückbildung pro Schritt 3-4 Monate dauern statt nur 2 Monate. Das Gewebe ist stark gedehnt und braucht mehr Zeit zur Regeneration.
5. Nur deutlich kleinere Größen zur Hand - da hilft Teflonband
Wenn du stark geweitete Lobes (über 20mm) hast und Tunnelschmuck in der nächstkleineren Größe nicht erhältlich ist, könnte die Teflonband-Methode etwas für dich sein.
Wenn du beispielsweise von 25mm schrittweise zurückdehnen möchtest, aber nur einen 22mm Ohr Tunnel zur Hand hast, kannst du diesen kleineren Tunnel mit Teflonband umwickeln, sodass daraus ein 24mm Tunnel wird. Das Gleiche kannst du auch bei einem Dehnstab machen. Diesen "selbst gemachten" 24mm Tunnel kannst du dann ins Ohrloch einsetzen und warten, bis sich das Ohrläppchen zurückgedehnt hat.
Schritt-für-Schritt Anleitung: Teflonband-Methode
- Material besorgen: Teflonband (auch PTFE-Band genannt) aus dem Baumarkt oder Sanitärbereich (ca. 2-5 Euro)
- Tunnel reinigen: Reinige den kleineren Tunnel gründlich mit Desinfektionsmittel
-
Band aufwickeln: Wickle das Teflonband spiralförmig um den Tunnel, bis er die gewünschte Größe erreicht hat
- 1 Lage Teflonband ≈ 0,1mm Dicke
- Für 1mm Unterschied: ca. 10 Lagen
- Für 2mm Unterschied: ca. 20 Lagen
- Gleichmäßig wickeln: Achte darauf, dass das Band gleichmäßig verteilt ist, keine Lücken entstehen
- Enden fixieren: Das Ende des Bands fest andrücken, es klebt leicht von selbst
- Einsetzen: Den umwickelten Tunnel vorsichtig ins Ohrloch einsetzen
- Regelmäßig erneuern: Teflonband alle 1-2 Wochen erneuern (Hygiene!)
💡 Profi-Tipp: Markiere mit einem wasserfesten Stift auf dem Teflonband, wie viele Lagen du aufgewickelt hast. So kannst du beim nächsten Mal genau die gleiche Dicke reproduzieren. Außerdem: Wickle das Band immer in die gleiche Richtung (z.B. im Uhrzeigersinn), damit es sich nicht von selbst löst.
⚠️ Wichtig bei der Teflonband-Methode:
- Verwende NUR weißes, unbehandeltes Teflonband (kein farbiges!)
- Erneuere das Band alle 1-2 Wochen (Hygiene!)
- Reinige den Tunnel und das Ohrloch täglich
- Wenn das Band verrutscht oder sich löst, sofort erneuern
- Bei Irritationen oder Rötungen: Sofort entfernen und Pause machen
6. Gedehntes Ohrläppchen verschließen / zunähen lassen (OP)
Wenn du deine Ohrtunnel gar nicht mehr haben möchtest, gibt es auch noch die schnelle, aber aufwendige und kostenintensive Variante des Zunähens der gedehnten Ohrlöcher im Rahmen einer Operation. Mit dieser OP lassen sich die Ohrlöcher vollständig verschließen.
Sie wird von Fachärzten für plastische Chirurgie durchgeführt und pro Ohr kostet das Ohrläppchen Zunähen ca. 200-250 EUR. Sie ist eher bei Tunnelgrößen ab 30mm interessant, weil diese großen Größen sich auf konventionellem Weg nur selten wieder vollständig zurückdehnen lassen.
Ablauf der Ohrläppchen-OP:
- Beratungsgespräch: Der Chirurg untersucht deine Ohrlöcher und bespricht die Möglichkeiten
- Lokale Betäubung: Die OP wird meist unter örtlicher Betäubung durchgeführt (ca. 30-45 Minuten pro Ohr)
- Gewebeentfernung: Der Chirurg entfernt überschüssiges Gewebe und formt das Ohrläppchen neu
- Vernähen: Das Ohrläppchen wird in mehreren Schichten vernäht (innen und außen)
- Heilung: Nach 1-2 Wochen werden die Fäden gezogen, vollständige Heilung nach 6-8 Wochen
- Ergebnis: Nach 3-6 Monaten ist die Narbe kaum noch sichtbar
Kosten im Detail (Stand 2024):
| Leistung | Kosten pro Ohr | Beide Ohren |
|---|---|---|
| Beratungsgespräch | 50-100 EUR | 50-100 EUR (einmalig) |
| OP (10-20mm) | 200-250 EUR | 350-450 EUR |
| OP (20-30mm) | 250-350 EUR | 450-650 EUR |
| OP (30mm+) | 350-500 EUR | 650-900 EUR |
| Nachsorge | 50-100 EUR | 50-100 EUR (einmalig) |
ℹ️ Krankenkasse zahlt nicht: Die Ohrläppchen-OP gilt als ästhetischer Eingriff und wird von den Krankenkassen NICHT übernommen. Du musst die Kosten selbst tragen. Nur in Ausnahmefällen (z.B. bei psychischer Belastung mit ärztlichem Attest) kann ein Antrag auf Kostenübernahme gestellt werden – die Erfolgsaussichten sind aber gering.
Wann ist eine OP sinnvoll?
- Sehr große Größen (30mm+): Natürliche Rückbildung ist unwahrscheinlich
- Schnelles Ergebnis gewünscht: Statt 1-2 Jahre Zurückdehnen nur 6-8 Wochen Heilung
- Ungleichmäßige Ohrlöcher: Wenn das Ohrloch bereits ausgefranst oder schief ist
- Berufliche Gründe: Wenn du aus beruflichen Gründen schnell "normale" Ohren brauchst
- Hängendes Gewebe: Wenn das Ohrläppchen schlaff herunterhängt
7. Hider Plugs - verstecken und verkleinern gleichzeitig
Wenn du deine Flesh Tunnel zurückdehnen und gleichzeitig verstecken möchtest, sind Hider Plugs die richtige Wahl. Diese Tunnel in Hautfarbe sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass du Schritt für Schritt die nächst kleinere Größe einsetzen und so deine Ohrlöcher verkleinern kannst.
Vorteile von Hider Plugs:
- Unauffällig: Hautfarben, fallen kaum auf
- Berufstauglich: Perfekt für Jobs mit Dresscode
- Zurückdehnen möglich: In allen Größen verfügbar
- Leicht: Meist aus Silikon oder Acryl
- Bequem: Angenehm zu tragen, auch nachts
- Günstig: 5-15 EUR pro Paar
Wann sind Hider Plugs ideal?
- Job-Interview: Verstecke deine Tunnel beim Vorstellungsgespräch
- Konservatives Arbeitsumfeld: Trage sie täglich im Büro
- Familienfeiern: Wenn Oma die Tunnel nicht sehen soll
- Schrittweises Zurückdehnen: Kombiniere Verstecken mit Verkleinern
8. Alternative zu Flesh Tunnels: Fake Plugs
Wenn du noch am Überlegen bist, ob du dir deine Ohrläppchen für Tunnel dehnen lassen möchtest, sind vielleicht auch Fake Plugs etwas für dich. Um diese tragen zu können, benötigst du kein gedehntes Ohrloch, ein klassisches, kleines Ohrring-Ohrloch reicht aus.
Fake Plugs oder auch große Ohrstecker genannt, sehen aber echten Ohr Plugs täuschend ähnlich.
Vorteile von Fake Plugs:
- Kein Dehnen nötig: Normales Ohrloch reicht
- Reversibel: Jederzeit wieder normale Ohrringe tragen
- Günstig: 5-20 EUR pro Paar
- Große Auswahl: Alle Designs wie echte Plugs
- Perfekt zum Testen: Finde heraus, ob dir der Look gefällt
9. Bis zu welcher Größe wachsen gedehnte Ohrlöcher für Tunnel wieder zu?
Grundsätzlich lässt sich nicht pauschal sagen, bis zu welcher Größe sich gedehnte Lobes wieder komplett zurückbilden. Als Faustformel lässt sich jedoch festhalten, dass sich bei Durchmessern bis zu 10mm das Ohrloch Schritt für Schritt oft wieder auf normale Ohrring-Größe zurückbilden lässt.
Die Eigenschaften des Gewebes am Ohr sind aber von Mensch zu Mensch verschieden. Bei größeren Ohrloch-Größen lässt sich das Ohrläppchen zwar meist auch um einige Dehnschritte verkleinern, es schrumpft aber meist nicht vollständig zurück. Man kann dann aber zumindest wieder kleinere Tunnelgrößen tragen.
Rückbildungs-Wahrscheinlichkeit nach Größe:
| Aktuelle Größe | Vollständige Rückbildung? | Realistische Endgröße | Zeitaufwand |
|---|---|---|---|
| 2-4mm | ✅ Sehr wahrscheinlich (90%) | Normal (1-1,5mm) | 2-4 Monate |
| 5-8mm | ✅ Wahrscheinlich (70%) | Normal bis 2mm | 4-8 Monate |
| 10mm | ⚠️ Möglich (50%) | 2-4mm | 8-12 Monate |
| 12-14mm | ⚠️ Unwahrscheinlich (30%) | 4-6mm | 12-18 Monate |
| 16-20mm | ❌ Selten (10%) | 6-10mm | 18-24 Monate |
| 22-30mm | ❌ Sehr selten (5%) | 10-16mm | 24-36 Monate |
| 30mm+ | ❌ Fast unmöglich (<2%) | 16-25mm | 36+ Monate oder OP |
Faktoren, die die Rückbildung beeinflussen:
- Alter: Jüngeres Gewebe (unter 25 Jahre) regeneriert besser
- Dehn-Geschwindigkeit: Langsam gedehnte Ohrlöcher bilden sich besser zurück als schnell gedehnte
- Tragedauer: Wer nur 1-2 Jahre gedehnt hat, hat bessere Chancen als jemand mit 10+ Jahren
- Genetik: Manche Menschen haben elastischeres Gewebe als andere
- Pflege: Gut gepflegte Ohrlöcher mit regelmäßiger Massage regenerieren besser
- Gewicht der Tunnel: Wer immer leichte Tunnel trug, hat bessere Chancen als jemand mit schweren Stein-Plugs
ℹ️ Wissenschaftlicher Hintergrund: Die "10mm-Grenze" ist nicht willkürlich. Ab dieser Größe wird das Gewebe so stark gedehnt, dass die Kollagenfasern dauerhaft umstrukturiert werden. Unterhalb von 10mm bleibt die ursprüngliche Gewebestruktur meist erhalten und kann sich vollständig regenerieren. Oberhalb von 10mm ist die Struktur irreversibel verändert.
💡 Tipp: Wenn euch ebenfalls interessiert, wie ihr eure Ohrlöcher richtig erweitert, um ein möglichst homogenes Dehnergebnis zu erhalten, so könnt ihr das hier nachlesen: TUNNEL RICHTIG DEHNEN.
❓ Häufig gestellte Fragen zum Zurückdehnen
Von 10mm auf normale Ohrring-Größe (ca. 1-1,5mm) dauert es in der Regel 8-12 Monate, wenn du die Schritte konsequent einhältst. Hier ist ein realistischer Zeitplan:
Schritt-für-Schritt Zeitplan:
- 10mm → 8mm: 2 Monate
- 8mm → 6mm: 2 Monate
- 6mm → 4mm: 2 Monate
- 4mm → 2mm: 2 Monate
- 2mm → Normal (1mm): 2-4 Monate (Tunnel entfernen und zuwachsen lassen)
Gesamt: 10-12 Monate
Wichtig: Diese Zeiten sind Mindestangaben! Wenn dein Gewebe langsamer regeneriert, kann es auch 14-16 Monate dauern. Zwinge nichts – wenn der kleinere Tunnel nach 2 Monaten noch sehr locker sitzt, warte noch 2-4 Wochen länger.
Faktoren, die die Dauer beeinflussen:
- Alter: Unter 25 Jahre: schneller | Über 35 Jahre: langsamer
- Tragedauer: 1-2 Jahre gedehnt: schneller | 5+ Jahre gedehnt: langsamer
- Pflege: Tägliche Massage mit Öl beschleunigt die Rückbildung
- Material: Leichte Acryl-Tunnel: schneller | Schwere Metall-Tunnel: langsamer
Nein, das ist keine gute Idee! Größere Schritte (z.B. von 10mm direkt auf 6mm statt 8mm) führen zu mehreren Problemen:
Risiken bei zu großen Schritten:
- Ungleichmäßige Rückbildung: Das Gewebe schrumpft chaotisch statt kontrolliert
- Ausgefranste Kanten: Der Rand des Ohrlochs wird wellig und unschön
- Tunnel fällt heraus: Wenn der Unterschied zu groß ist, hält der Tunnel nicht mehr
- Hängendes Gewebe: Das Ohrläppchen hängt schlaff herunter statt sich straff zurückzubilden
- Permanente Deformierung: Die Form des Ohrlochs kann dauerhaft unschön bleiben
Empfohlene Schrittgröße:
- Bis 10mm: 1mm Schritte (z.B. 10mm → 9mm → 8mm)
- 10-20mm: 2mm Schritte (z.B. 16mm → 14mm → 12mm)
- Über 20mm: 2-3mm Schritte (z.B. 25mm → 22mm → 20mm)
Warum sind kleine Schritte wichtig?
Das Gewebe braucht konstante Spannung, um sich gleichmäßig zurückzubilden. Wenn der Tunnel zu locker sitzt (weil der Schritt zu groß war), fehlt diese Spannung und das Gewebe schrumpft ungleichmäßig. Kleine Schritte sorgen dafür, dass der Tunnel immer noch Halt hat, aber das Gewebe trotzdem schrumpfen kann.
Fazit: Geduld ist der Schlüssel! Lieber 12 Monate mit gutem Ergebnis als 6 Monate mit ausgefransten Ohrlöchern.
Ja, unbedingt! Beim Zurückdehnen ist es sogar noch wichtiger, die Tunnel nachts zu tragen als beim Dehnen. Hier ist warum:
Warum nachts tragen so wichtig ist:
- Konstante Spannung: Das Gewebe braucht 24/7 konstanten Druck, um sich gleichmäßig zurückzubilden
- Verhindert schnelles Schrumpfen: Ohne Tunnel schrumpft das Ohrloch über Nacht zu schnell und ungleichmäßig
- Hält die Form: Der Tunnel sorgt dafür, dass das Ohrloch rund bleibt statt oval oder ausgefranst
- Regeneration im Schlaf: Das Gewebe regeneriert sich hauptsächlich nachts – der Tunnel gibt dabei die Richtung vor
Was passiert, wenn ich den Tunnel nachts herausnehme?
- Das Ohrloch schrumpft über Nacht um 0,5-1mm
- Morgens ist der Tunnel schwer oder gar nicht mehr einzusetzen
- Das Gewebe wird durch das tägliche Neu-Einsetzen gereizt
- Die Rückbildung wird ungleichmäßig und dauert viel länger
Ausnahmen:
- Sehr kleine Größen (2-4mm): Ab dieser Größe kannst du den Tunnel nachts herausnehmen, wenn du möchtest
- Letzte Phase: Wenn du von 2mm auf normale Größe zurückdehnen willst, kannst du den Tunnel einfach herausnehmen und zuwachsen lassen
Tipp für bequemeres Schlafen:
- Verwende Silikon-Tunnel – diese sind weicher und bequemer als Acryl
- Wähle flache Designs (z.B. Single Flared) statt Gewinde-Tunnel
- Schlafe auf einem Nackenhörnchen, sodass deine Ohren frei liegen
- Nutze ein weiches Kissen mit Aussparung für die Ohren
Ja, aber nur unterstützend! Cremes und Öle können die Rückbildung nicht beschleunigen, aber sie können das Gewebe geschmeidiger machen und die Regeneration unterstützen. Hier sind die besten Optionen:
Empfohlene Öle & Cremes:
-
Jojobaöl: Beste Wahl! Ähnelt dem natürlichen Hauttalg, zieht schnell ein
- Anwendung: 2x täglich massieren (morgens & abends)
- Kosten: 5-10 EUR für 50ml
-
Vitamin E Öl: Fördert Heilung und Regeneration
- Anwendung: 1x täglich abends
- Kosten: 8-15 EUR für 30ml
-
Kokosöl: Antibakteriell und pflegend
- Anwendung: 1-2x täglich
- Kosten: 5-8 EUR für 100ml
-
Bepanthen Wund- und Heilsalbe: Bei gereizter Haut
- Anwendung: Bei Bedarf, nicht dauerhaft
- Kosten: 5-8 EUR für 30g
Massage-Technik für optimale Rückbildung:
- Tunnel herausnehmen: Nimm den Tunnel vorsichtig heraus
- Reinigen: Reinige das Ohrloch mit warmem Wasser und pH-neutraler Seife
- Öl auftragen: Gib 2-3 Tropfen Öl auf deine Finger
-
Massieren: Massiere das Ohrläppchen 2-3 Minuten in kreisenden Bewegungen
- Von außen nach innen
- Sanfter Druck, nicht zu fest
- Auch die Rückseite massieren
- Einziehen lassen: Warte 5-10 Minuten, bis das Öl eingezogen ist
- Tunnel wieder einsetzen: Setze den Tunnel vorsichtig wieder ein
Warum hilft Massage?
- Durchblutung: Massage fördert die Durchblutung und damit die Regeneration
- Elastizität: Das Gewebe wird geschmeidiger und kann sich besser zurückbilden
- Abbau von Narbengewebe: Massage hilft, altes Narbengewebe abzubauen
- Entspannung: Das Gewebe entspannt sich und schrumpft gleichmäßiger
Wichtig: Öle und Massage ersetzen NICHT die Geduld! Du kannst die Rückbildung nicht von 2 Monaten auf 1 Monat verkürzen, aber du kannst das Ergebnis verbessern und das Gewebe gesund halten.
Ungleichmäßiges Schrumpfen ist ein häufiges Problem beim Zurückdehnen. Hier sind die Ursachen und Lösungen:
Häufigste Ursachen:
- Zu große Schritte: Der Tunnel war zu klein und hatte keinen Halt
- Zu schwere Tunnel: Metall-Tunnel ziehen das Ohrläppchen nach unten
- Einseitige Belastung: Schlafen auf einer Seite, Haare hängen bleiben
- Ungleichmäßiges Dehnen: Das Ohrloch war schon beim Dehnen schief
- Narbengewebe: Altes Narbengewebe schrumpft langsamer als gesundes Gewebe
Lösungen:
- Pause machen: Nimm den Tunnel für 1-2 Wochen heraus und lass das Ohrloch sich erholen
- Massage: Massiere das Ohrloch täglich 5-10 Minuten mit Jojobaöl, besonders die dickeren Stellen
- Kleinere Schritte: Gehe zurück zur vorherigen Größe und warte länger (3-4 Monate statt 2)
- Leichtere Tunnel: Wechsle zu Acryl oder Silikon statt Metall
- Teflonband: Wickle das Band nur an den dünneren Stellen, um die Spannung auszugleichen
- Professionelle Hilfe: Bei starker Ungleichmäßigkeit: Piercer oder Hautarzt konsultieren
Prävention:
- Kleine Schritte: Maximal 1-2mm pro Schritt
- Lange Wartezeiten: Mindestens 2 Monate pro Schritt
- Leichte Materialien: Nur Acryl, Holz oder Silikon
- Regelmäßige Massage: 2x täglich mit Öl
- Gleichmäßige Belastung: Wechsle die Schlafseite, achte auf Haare
Wann zum Arzt?
- Wenn das Ohrloch stark schief oder oval ist
- Wenn eine Seite deutlich dicker ist als die andere
- Wenn Schmerzen oder Entzündungen auftreten
- Wenn die Ungleichmäßigkeit nach 3 Monaten nicht besser wird
Wichtig: Leichte Ungleichmäßigkeiten sind normal und gleichen sich meist im Laufe der Zeit aus. Nur bei starken Unterschieden musst du aktiv werden.
Ja, du kannst Sport machen und schwimmen gehen! Beim Zurückdehnen gibt es weniger Einschränkungen als beim Dehnen, da das Ohrloch nicht frisch gestochen ist. Aber es gibt ein paar Dinge zu beachten:
Sport:
- ✅ Joggen, Fitness, Yoga: Kein Problem, solange der Tunnel sicher sitzt
- ✅ Krafttraining: OK, aber achte darauf, dass der Tunnel nicht am Gerät hängen bleibt
- ⚠️ Kontaktsport: Vorsicht bei Kampfsport, Rugby etc. – Tunnel kann herausgerissen werden
- ⚠️ Schweiß: Nach dem Sport das Ohrloch gründlich reinigen (Schweiß kann reizen)
Schwimmen:
- ✅ Schwimmbad: Kein Problem, aber danach gründlich mit Süßwasser abspülen (Chlor kann reizen)
- ✅ See/Meer: OK, aber auch hier danach abspülen (Salzwasser trocknet aus)
- ⚠️ Tauchen: Vorsicht bei großen Tiefen – Druckausgleich kann unangenehm sein
- ⚠️ Tunnel-Verlust: Bei sehr lockeren Tunneln (Anfang des Zurückdehnens) kann der Tunnel beim Schwimmen herausfallen
Tipps für Sport & Schwimmen:
- Sichere Verschlüsse: Verwende Gewinde-Tunnel statt Single Flared (sicherer Halt)
- Wasserdichte Pflaster: Bei sehr lockeren Tunneln kannst du ein wasserdichtes Pflaster über das Ohr kleben
- Ersatz-Tunnel mitnehmen: Falls der Tunnel doch verloren geht
- Nach dem Sport reinigen: Ohrloch mit pH-neutraler Seife waschen und mit Öl massieren
Aktivitäten, die du vermeiden solltest:
- ❌ Sauna/Dampfbad: Extreme Hitze kann das Gewebe zu schnell schrumpfen lassen (ungleichmäßig)
- ❌ Solarium: UV-Strahlung kann das Gewebe schädigen
- ❌ Extremsport: Fallschirmspringen, Bungee-Jumping – zu hohes Risiko für Tunnel-Verlust
Besonderheit beim Zurückdehnen:
Im Gegensatz zum Dehnen (wo das Ohrloch frisch und empfindlich ist) ist beim Zurückdehnen das Gewebe bereits verheilt. Deshalb sind die Einschränkungen viel geringer. Du musst nur darauf achten, dass der Tunnel nicht herausfällt und das Ohrloch sauber bleibt.
Fazit: Sport und Schwimmen sind beim Zurückdehnen kein Problem – solange du auf Hygiene achtest und den Tunnel sicher fixierst!
Marina, 02.11.19 10:42
Danke für den hilfreichen Artikel! Eine Frage habe ich noch: Muss man die nächstkleinere Größe wirklich immer ganze zwei Monate tragen? Woran merke ich, wann ich wieder eine kleinere Größe verwenden kann?